Dzień dobry. Dzisiaj proponuję pobiegać na świeżym powietrzu. Temat Marszobieg w terenie. Zacznijcie od porządnej rozgrzewki. Czas biegu od 15 do 25 minut. Oczywiście jeśli poczujecie zmęczenie przejdźcie do marszu. Powodzenia.
