Temat: odbijamy piłeczkę bekhendem i forhendem.

Pomocne będą linki : https://www.youtube.com/watch?v=i_7c3nR0824  
https://www.youtube.com/watch?v=YRY7aFIlJXU
Ponadto zapraszam co rano do gimnastyki 

Gimnastyka poranna-stosowana jest przez wielu jako sposób na przebudzenie się, przygotowanie do dnia pełnego obowiązków i aktywności. Dobrze wykonana naładuje Was pozytywną energią.

Wypróbuj ją przez jakiś czas, a przekonasz się o tym! Poświęć 10 minut po przebudzeniu na ćwiczenia zamiast na drzemkę i sprawdź co przynosi lepsze efekty.

Przedstawiam krótki zestaw ćwiczeń:

 Pierwsza akywność może mieć miejsce już w łóżku. Po przebudzeniu otwórz oczy i rozciągnij się leniwie na łóżku, jest to czynność naturalna mająca na celu rozciągniecie, zastanych po nocy mięśni. Następnie:

- wykonaj jednocześnie 10 x krążenia nadgarstków i stawów skokowych (stóp). Pozwoli to na zaangażowanie Twojego układu krążenia i przyspieszy dopływ krwi do końcowych części ciała. Dodatkowo możesz wykonać 10 x zaciśnięć dłoni w pięść i zgięć palców u stóp, następnie rozczapierz palce. Przyśpieszy to jeszcze bardziej przepływ krwi;

- wykonaj 6 x wznos ramion nad głowę z jednoczesnym wdechem przez nos i opust z wydechem przez usta. Nie śpiesz się, skoreluj długość ruchu z długością faz oddechu, tak aby były one podobnie długie (wydech nieznacznie dłuższy od wdechu). Nie zwiększaj też ilości powtórzeń (możesz się przewentylować).

- w leżeniu na plecach zaciśnij mocno pośladki. Utrzymaj je w napięciu przez 5 sekund i rozluźnij przez 10. Tak wykonane ćwiczenie powtórz 15 razy;

- nie zmieniając pozycji „wciskaj” pięty w łóżko. Utrzymaj napięcie przez 5 sekund i rozluźnij na 10. Na każdą nogę wykonaj po 10 powtórzeń;

- w leżeniu na plecach z rękoma wzdłuż ciała, wciskaj dłonie w łóżko przez 5 sekund i rozluźnij na 10. Wykonaj 10 razy.

Ćwiczenia w siadzie

Usiądź na brzegu łóżka z wyciągniętymi nogami do przodu w lekkim rozkroku. Następnie:

- wykonaj przyciąganie kolan do klatki piersiowej po 10 razy na każdą nogę;

- z rękoma opartymi o łóżku po bokach ciała wykonuj następujące powolne ruchy głową: spójrz na sufit (odegnij głowę w tył), skręć głowę w prawo i w lewo, wykonaj skłony w lewo i w prawo (prawe ucho do prawego barku etc.), spójrz na sufit.

Ćwiczenia w staniu

Przed przystąpieniem do ćwiczeń w pozycji stojącej uchyl okno w pokoju, świeże powietrze pobudzi jeszcze lepiej organizm, krążenie i wspomoże dotlenienie.

 Stań w delikatnym rozkroku. Następnie:

- z rękoma ustawionymi na miednicy wykonaj 10 x przeprost w tył (odgięcie ciała do tyłu);

- z rękoma uniesionymi do góry wykonaj 10 x skłon do przodu;

- zapleć ręce przed sobą, jedną ręką złap nadgarstek drugiej ręki i wykonaj po 5 x skręty tułowia w lewo i prawo;

- jeszcze raz wykonaj, tym razem 5 x odgięć w tył;

- wyciągnij ręce do przodu i wykonaj 10 x przysiady;

- jeśli jesteś w stanie, wykonaj jeszcze 15 pompek;

 

Ćwiczymy w domu! Jeszcze raz zachęcam! Możecie codziennie wykonać poranny zestaw ćwiczeń oraz zagrać w ruletkę (ćwiczenia)

Edukacja wczesnoszkolna klasa II i III
01.04.2020 r.- 03.04.2020r.

 

Klasa II

 

Środa 1 kwietnia  2020 r.

Technika
Wykonaj wiosenne kanapki. Zdjęcie kanapek wyślij na mojego e-maila lub Messengera.

Zapisz w zeszycie z edukacji polonistycznej Temat: Dotrzymujemy obietnic.
Elementarz –podręcznik z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna
  – przeczytaj tekst „Ważna karta” strona 36-37
Ćwiczenia z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna  strona 44- 45
Praca domowa: Zadanie 5 strona 45 Ułóż trzy pytania do ilustracji. Zapisz je w zeszycie. Zdjęcie tego zadania wyślij na mojego e-maila lub Messengera.
Ćwiczenia - matematyka strona 25-26 (uzupełnij zadania)  Praca domowa : Zadanie 2 strona 25 proszę o przesłanie zdjęcia na mojego e-maila lub Messengera.
 

Czwartek 2 kwietnia 2020 roku

Zapisz w zeszycie z edukacji polonistycznej Temat: A ja rosnę i rosnę!
Elementarz –podręcznik z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna –
przeczytaj strona 38-39
Ćwiczenia z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna  strona 48-49-50
Zapisz w zeszycie z edukacji matematycznej  Temat: Rozwiązywanie zadań tekstowych.
Ćwiczenia - matematyka strona 27-28 (uzupełnij zadania) Proszę o przesłanie zdjęcia zadania 1 i 4 ze strony 27  na mojego e-maila lub lub Messengera.
 

Piątek 3 kwietnia 2020 roku
Zapisz w zeszycie z edukacji polonistycznej Temat: Dbamy o wzrok
pod tematem
Mieć sokoli wzrok.
Prawda w oczy kole.
Elementarz –podręcznik z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna – przeczytaj wiersz Jana Brzechwy „Sowa” strona 40-41
Ćwiczenia z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna – strona 51-52
Zapisz w zeszycie wyrazy z krzyżówki zadanie 4 strona 52 (ćwiczenie). Do każdego dopisz
wyraz z o, który wyjaśnia pisownie ó. Proszę o przesłanie zdjęcia zadania  na mojego e-maila lub lub Messengera.
Zapisz w zeszycie z edukacji matematycznej  Temat: Dzielenie w zakresie 30.
Ćwiczenia - matematyka strona  29 (uzupełnij zadania)

Dodatkowo zachęcam do odwiedzenia strony e-podreczniki  przyjrzyj się zagadnieniu
Blok 23. Jesteśmy otwarci na świat. ,  Temat103. Mam sokoli wzrok.

https://epodreczniki.pl/wczesnoszkolna/KL2_ORE_V7_WIOSNA_2_3_23_103_p0

 

Szczegółowe informacje dotyczące lekcji i oceniania będą wysyłane na pocztę elektroniczną lub Messengera. Pozdrawiam
 

 

Klasa III

 

Środa 1 kwietnia 2020
 

Technika
Wykonaj wiosenne kanapki. Zdjęcie kanapek wyślij na mojego e-maila lub Messengera.

 

Zapisz w zeszycie z edukacji polonistycznej Temat: Cudze chwalicie, swego nie znacie.

Elementarz –podręcznik strona 48-49
Ćwiczenia z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna  strony 55-56-57 (Zadanie 7 strona 57 proszę o przesłanie zdjęcia na mojego e-maila lub lub Messengera) 

Zapisz w zeszycie z edukacji matematycznej  Temat: Sprawdzanie dzielenia za pomocą
mnożenia.
Ćwiczenia z matematyki strona 29-30 (Zadanie 5 strona 30 - proszę o przesłanie zdjęcia zadania  na mojego e-maila lub lub Messengera)
Powtórz  tabliczkę mnożenia i dzielenia. Możesz to zrobić rozwiązując testy np. ze strony matzoo pod linkiem http://www.matzoo.pl/klasa. 

 

Czwartek 2 kwietnia 2020
Zapisz w zeszycie z edukacji polonistycznej Temat: W poszukiwaniu wiosny

Elementarz –podręcznik z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna 51

Ćwiczenia z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna  strona 60-61

Dodatkowo zachęcam do odwiedzenia strony e-podreczniki  przyjrzyj się zagadnieniu
Blok 23. Witaj wiosno Temat110. Kolory wiosny https://epodreczniki.pl/wczesnoszkolna/KL3_ORE_V9_WIOSNA_3_3_23_110_p0

 

Zapisz w zeszycie z edukacji przyrodniczej Temat: Zakładamy hodowlę fasoli
Elementarz –podręcznik z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna - Zadanie 1 i 2 strona 54 (Proszę o przesłanie zdjęcia zadania 2 strona 54  na mojego e-maila lub lub Messengera)
Zapisz w zeszycie z edukacji matematycznej  Temat: Powtórzenie wiadomości
Podręcznik z matematyki strona 25-26 (Zadanie 5 strona 25 napisz w zeszycie - proszę o przesłanie zdjęcia zadania  na mojego e-maila lub lub Messengera)
 

 

Piątek  3 kwietnia 2020

Zapisz w zeszycie z edukacji polonistycznej Temat:  Wiosna w nas

Elementarz –podręcznik z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna 52-53 

Ćwiczenia z edukacji polonistyczna, przyrodnicza, społeczna  strona 62-63 (Zadanie 4 strona 63 - proszę o przesłanie zdjęcia zadania  na mojego e-maila lub lub Messengera)

Dodatkowo zachęcam do odwiedzenia strony i wykonanie zadania  https://www.dyktanda.net/dyktando-46.php

Zapisz w zeszycie z edukacji matematycznej  Temat: Obliczenia temperatury, zegarowe, pieniężne
Ćwiczenia z matematyki strona 32-33 (  Proszę o przesłanie zdjęcia zadań ze strony 33 na mojego e-maila lub lub Messengera)

Szczegółowe informacje dotyczące lekcji i oceniania będą wysyłane na pocztę elektroniczną lub Messengera. Pozdrawiam

Klasa I

31.03.2020r.

Elementarz-podręcznik stron 60 ś Ś

Ćwiczenia strona50-51.  Pamiętaj by pisać starannie i używać znaków interpunkcyjnych.

Proszę rodziców pomoc w przeczytaniu poleceń. Po samodzielnym wykonaniu zadań proszę o odesłanie rozwiązań ze strony 50.

Elementarz- matematyka  strona 21.  Wykonaj wszystkie ćwiczenia ustnie do zeszytu 3 , zapisz odpowiedz.

Ćwiczenia matematyka strona 31.

Proszę rodziców pomoc w przeczytaniu poleceń. Po samodzielnym wykonaniu zadań proszę o odesłanie rozwiązań ze strony 31.

 

01.04.2020r.

Elementarz-podręcznik stron 61-63  si Si ,Przyjrzyj się ilustracji ze strony62-63 i odpowiedz na pytania pod ilustracją.

Ćwiczenia strona 52-53. Pamiętaj by pisać starannie i używać znaków interpunkcyjnych.

Proszę rodziców pomoc w przeczytaniu poleceń. Po samodzielnym wykonaniu zadań proszę o odesłanie rozwiązań ze strony 52.

Ćwiczenia strona 32.

Proszę rodziców pomoc w przeczytaniu poleceń. Po samodzielnym wykonaniu zadań proszę o odesłanie rozwiązań ze strony 32.

 

02.04.2020r.

Elementarz-podręcznik stron 64-65. Poproś rodzica o przeczytanie wiersza Jana Brzechwy 

pt ,,Kwoka” - oceń postępowanie głównej bohaterki.

Ćwiczenia strona 55-56. Pamiętaj by pisać starannie i używać znaków interpunkcyjnych.

Ćwiczenia strona 33-34.

Proszę rodziców pomoc w przeczytaniu poleceń. Po samodzielnym wykonaniu zadań proszę o odesłanie rozwiązań ze strony 33.