Witajcie, cześć i czołem. Temat dzisiejszej lekcji: Wydłużamy kręgosłup, ćwicząc na kocu. 

Może trochę dziwnie brzmi, ale bardzo fajnie wpływa na nasze samopoczucie i nie jest skomplikowane. Zacznijcie od rozgrzewki, potem przećwiczcie dwa razy https://www.youtube.com/watch?v=ay355MiGPPg

i na zakończenie zabawa w "minutkę" zaproście do tej zabawy jeszcze jedną osobę żeby zobaczyć kto lepiej odliczy minutkę.